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アマカ

東京在住、 時々アロマセラピスト、ペスカタリアン(魚を食べる菜食主義者)

好きなこと:旅行、散歩、アロマセラピー、カメラ、

朝の習慣:マインドフルネス瞑想、朝散歩、ストレッチ、自己ヒーリング

朝活のきっかけはマインドフルネス

朝活のきっかけは2018年から学び始めたマインドフルネス瞑想。

時間がない!だったらいつもより早く起きて時間を作るしかない!

朝が大の苦手な私でしたが、最初は仕方なく・・マインドフルネスを続けるために早起きを始めました。

毎朝起きるのが辛く、瞑想するのも難しく、習慣にするのは簡単ではありませんでした。

ですが、現在ではほぼ毎日瞑想を続けられるようになりました。

吉方位への移動は早朝に!

また方位学も学び始め、吉方位旅行もスタート。

吉方位に行くのは午前中が良いとされていることから

早朝自宅を出発し、吉方位へ散歩または旅するようになりました。

早起きの良さ、早朝行動することの良さご実感し始め、楽しめるようになってきたのです。

2020年コロナ禍で在宅ワーク&青空朝活スタート

そして、新型コロナウィルスの影響で2020年3月からリモートワーク&お家生活がスタート。

通勤時間がなくなり、時間に余裕が出たのは嬉しいけど、

1日中家でPC作業では足がむくみ、運動不足、体重も増え始め・・・

まずは早朝ジョギングをスタート。

これが青空朝活の始まりです。

朝から充実感を味わい、運動不足解消。

しばらくは

ジョギング30分+自宅でマインドフルネス瞑想30分

しかし暑くなってからはマスクでジョギングがキツくなり

また公園で咲く季節の花に心奪われ。

カメラを持って花散歩に変わりました。

朝散歩では季節の花で癒されたり、青空と太陽のパワーで元気をもらっています。

朝から、青空の下、可愛いお花達をみながら散歩できるってなんて幸せなんだろう!

蕾から咲いて、散るまでを毎日見ることで、今、この瞬間の大切さを改めて感じる毎日。

朝から気分が良いと、その日1日快適に過ごせます。

何か嫌なことがあっても、朝散歩に出かけると、手放せます。

コロナ禍で不安、心配、ウツなど、心が疲れてしまう人が多い中、

私はこの朝活のおかげで、心身ともに元気でいられます。

朝活したくても、

何していいのかわからない

散歩に行く場所がない

早く起きれない

など

朝活したくても始められない人、多いと思います。

私の朝活経験をお伝えすることで

朝活を始めるきっかけとなったらと思います。

また季節のお花の写真もアップしていきますので

お花が放つ癒しのパワーを感じていただけたら嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

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