マインドフルネス

【瞑想初心者】これがあると座りやすい!便利な瞑想グッツ

こんにちは、アマカです。 マインドフルネス瞑想始めてから4年目です。 今では朝の瞑想が習慣になりましたけど、最初はなかなか難しかったです。 そこで少しでも瞑想しやすい環境を作るために、 実際私が使用している瞑想グッ...
ライフスタイル

【ヴィーガン料理】オイシックスのヴィーガンミールキット*野菜沢山の坦々スープ

時々ヴィーガン生活を楽しんでいるアマカです。 オイシックスのヴィーガンミールキットを続けて4ヶ月目。 今週はヴィーガンミールキット「野菜沢山の坦々麺スープ」が届きました。 必要な材料とレシピが入っているミールキッ...
朝さんぽ

【東京大仏】徳川将軍のお休み処「常蓮寺」と植物園を巡る秋分の日の朝さんぽ

こんにちは、朝さんぽのアマカです。 秋分の日は昼と夜の長さが同じになる日と思っていたら、 実際は昼の方がちょっと長いそうです。 今年の秋分の日は天気も良くて、朝から汗ばむ暑さ、 それでも秋の空気を感じるさん...
朝さんぽ

【入園無料】光ヶ丘四季の香ローズガーデンで心を豊かにする秋の花散歩

爽やかな秋晴れに心躍らせるアマカです。 秋晴れの週末におすすめな東京の朝散歩スポットを紹介します。 天気の良い週末の朝活はちょっと遠出。 今回は練馬区の光ヶ丘公園にある四季の香りローズガーデンに行ってきました。 四...
朝さんぽ

【朝活+アロマ】キンモクセイの香りに包まれ、癒しの朝散歩でアロマテラピー体験

アロマセラピストのアマカです。 9月も半ば、まだまだ昼間は暑いですね。 でも早朝6時の東京はヒンヤリ空気で半袖では肌寒い。 今はちょうど良い季節。朝散歩を始めるのにおすすめです。 今朝の朝散歩はキンモクセイの香りに...
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