マインドフルネス

マインドフルネス

マインドフルネス瞑想のやり方

こんにちは、アマカです。 私の朝のルーティンはマインドフルネス瞑想30分。 2018年から瞑想クラスに通い、今ではほぼ毎日 マインドフルネス瞑想を続けています。 最初は早起きもできないし、5分の瞑想でも何回も時計を...
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【瞑想初心者】これがあると座りやすい!便利な瞑想グッツ

こんにちは、アマカです。 マインドフルネス瞑想始めてから4年目です。 今では朝の瞑想が習慣になりましたけど、最初はなかなか難しかったです。 そこで少しでも瞑想しやすい環境を作るために、 実際私が使用している瞑想グッ...
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