朝さんぽ

深まる秋朝時間

こんにちは、 今朝の朝散歩はユニクロフリース&ライトダウン、 しっかり着込んで行きました。 でも歩き出すと暖かくなるので、フリースの下はTシャツ。 朝散歩は調整できる服装がおすすめです。 秋の朝の青空、少し冷...
ライフスタイル

アロマの日・アロマフェア2021松屋銀座でお得にお買い物。

11月3日は日本アロマ環境協会(AEAJ)が制定したアロマの日。 アロマフェア2021 in銀座松屋に行ってきました。 昨年はコロナ禍で行けなかったけど、今年は行けて嬉しい。 アロマフェア2021松屋銀座 ...
朝さんぽ

【吉方朝旅】関東の霊峰、美しい筑波山で開運パワーアップ

4年程前から、九星気学の方位学を学び 吉方位旅をするようになりました。 できるだけ、毎月吉方位の神社に行くようにはしているんですけど、 コロナ禍でなかなか遠出はできず、 でもやっと宣言が解除。 久々に吉方位友...
朝さんぽ

【朝活散歩】朝散歩を続けるコツ?目的を決めると楽しくなる!

こんにちは、アマカです。 今日は最高の散歩日和。 朝から真っ青な空、太陽パワーをたっぷり浴びて 散歩出発。 朝活散歩はシンプルに出かける 朝散歩の準備に時間はかけません。 もう顔も日焼け止め塗るくらい。...
朝さんぽ

【銀座散歩】カメラを持って歩きたい!銀座の街とお一人様おすすめ穴場の京うどん

緊急事態宣言解除後、初めての銀座。 コロナ禍で会えなかった友人と久々に会うことになり ちょっとワクワクしながら向かいました。 待ち合わせ時間より少し早くついて銀座散歩。 コロナ前は銀座に来ることが多かったで...
ライフスタイル

プロフィール

アマカ 東京在住、 時々アロマセラピスト、ペスカタリアン(魚を食べる菜食主義者) 好きなこと:旅行、散歩、アロマセラピー、カメラ、 朝の習慣:マインドフルネス瞑想、朝散歩、ストレッチ、自己ヒーリング 朝活のきっかけ...
朝さんぽ

【朝散歩】秋空散歩は身軽に出かけよう!ユニクロのウエストバックでさらに散歩は楽しくなる。

こんにちは、アマカです。 週末の今日は朝から晴天で、秋の朝活日和。 いつもより身軽だったので、ちょっと別のルートで長い道のりを散歩。 落ち葉や、栗、ドングリを見つけ 子供のように朝からワクワク気分でした。 ...
朝活

【朝読書】人生を変えるモーニングメソッド

こんにちは、アマカです。 朝のマインドフルネス瞑想4年目。 そしてコロナ禍のお家生活が始まってから『瞑想+朝さんぽ』が 私の朝のルーティンになりました。 朝時間が自分に革命を起こす 人生を変えるモーニングメソッド ...
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想のやり方

こんにちは、アマカです。 私の朝のルーティンはマインドフルネス瞑想30分。 2018年から瞑想クラスに通い、今ではほぼ毎日 マインドフルネス瞑想を続けています。 最初は早起きもできないし、5分の瞑想でも何回も時計を...
朝さんぽ

【青空瞑想】五感を揺さぶる初秋の朝。朝時間を有効に使い、今この瞬間を大切にしよう。

こんにちは、アマカです。 今日は早朝から秋を感じる公園を散歩、そして青空瞑想。 朝からとっても快適な時間を過ごせて、ハッピー気分な1日を過ごしました。 日々変化する、朝の風景。太陽が昇るのも大分遅くなっています。 ...
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